Поможет сберечь здоровым сердце: медики назвали самый полезный перекус для сердечников
Чтобы не иметь проблем со здоровьем, врачи советуют особое внимание уделять правильному питанию, а также заниматься регулярными физическими нагрузками. Людям, которые имеют проблемы с сердцем, следует тоже правильно питаться.
Медики рассказали, каким же должен быть идеальный перекус для людей, имеющих сердечно-сосудистые болезни, сообщают Новости. Ю.
Сначала врачи решили напомнить, что о том, что у человека больное сердце свидетельствуют следующие симптомы: боль в груди, переходящая в руку, шею, челюсть или даже в живот. Также тревожным сигналом является сжимающая боль в сердце, одышка, опухшие нижние конечности и потеря сознания. Некоторые люди могут не связывать эти симптомы с проблемами с сердцем. Поэтому, стоит проверить свое здоровье, если есть хоть один из симптомов.
Ну а в качестве профилактики болезней сердца ли же полезным перекусом для тех, у кого уже есть явные проблемы с сердцем могут служить грецкие орехи.
О пользе именно грецких орехов рассказала доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.
Такую рекомендацию она дала после проведения ряда исследований, которые подтвердили, что грецкие орехи могут защищать здоровье сердца за счет улучшения липидного профиля.
В ядрах ореха содержатся витамины группы Е и А. Они полезны тем, что имеют антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Грецкие орехи благотворно влияют не только на сердце, но и на весь организм, а еще очищают сосуды от токсинов и вредного холестерина.
То есть, грецкие орехи помогают очистить кровь и укрепить сосуды, а это положительно повлияет на работу сердца и мозга.
Помимо всех перечисленных свойств орехов, в них еще содержится достаточное количество магния, белка, жиров и фосфора. К примеру, магний оказывает успокаивающий эффект, а кальций и фосфор особенно полезны для людей с заболеванием костей.
Также "Стена" писала, что врачи назвали овощ, который полезен для людей с больными суставами.
