Только польза: Настя Каменских рассекретила свой вкусный и сытный рацион для похудения
Певица подробно рассказала, как питается
Настя Каменских охотно рассказывает поклонникам о комплексном подходе к похудению, питанию и уходу за собой. Она рассказывает и показычвает что делает для цветущего внешнего вида и поддержания стройности. Так, новый пост в Instagram артистка посвятила вопросу правильного питания.
Настя пила раньше 3 литра чистой воды в день, а сейчас - 1,5-2. "Просто нужно себя заставить, приучить и это будет вам в кайф. Сейчас у меня одна чашка кофе с миндальным или кокосовым молоком и одна чашка чая в день, все остальное - вода", - рассказала певица.
Певица предпочитает дробное питание 4-5 раз в день - так можно не дать "разгуляться" чувству голода.
"На карантине у меня добавилось продуктов. Например, помидоры. Я раньше их не ела, потому что они вредные - тянут на себя воду и ты от них поправляешься. Томатные соки тоже беда. Но я добавила себе, потому что мне захотелось", - уточнила певица.
- Богиня! Настя Каменских в кроп-топе завела сеть соблазнительным танцем живота
Поже Настя решила подробно расписать схему питания. Она отметила, что перерыв между приема пищи составляет около 3 часов. "Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера", - уточнила певица.
На завтрак она предпочитает овсянку или овечии? и? огурт (без добавок)+ ягоды или фрукты и орхи по желанию.
Ее перекус - это, как правило, омлет (только из взбитых яиц бех молочки) с авокадо или огурцом. К зелени Настя добавляет рукколу, листья салата и базилик.
"Обед. Он делится на три составляющие:
1.Варианты белка:
- отварная куриная грудка
- говяжии? стеи? к на гриле
- паровая куриная котлета
- рыба (сибас, дорадо) на гриле
- или морепродукты
2. Гарнир (гречка, бурыи? рис, киноа)
3. Салат из овощеи? на оливковом масле.
На ужин Настя ест мясо или птица, рыбу или морепродукты + зелееныи? салат (на оливковом масле). Второи? перекус - 150 г творога жирностью 5% + чашка чеерного чая без сахара.
"На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком", - уточнила она.
Ранее Настя Каменских сделала признание о Потапе и его бьюти-ритуалах.
