Чек-лист привычек, чтобы развить любовь к себе
Секрет женской привлекательности - в любви к себе и своему телу
Вы замечали, что статусные мужчины выбирают разных женщин: высоких и низкого роста, худых и полненьких. Но в их избранницах определенно есть искра, радость жизни. Такие женщины транслируют удовольствие, их энергия притягивает и мужчин и взгляды окружающих.
Секрет в их любви к себе, своему телу, своей женственности. Развивая эти чувства в себе, вы легче пройдете путь до своего идеального веса, и вообще легче совершите любые изменения в жизни. Нутрициолог Светлана Никитчук поделилась в Instagram чек-листом привычек, которые помогут развить любовь к себе:
1. Уделяйте внимание началу дня.
Это могут быть сладкие потягушки, небольшая зарядка, добрые пожелания и комплименты себе и своему телу.
2. Проявляйте внимание к своей внешности.
Замечали, как меняется ваше состояние, когда у вас легкий макияж и прическа, аккуратный маникюр, когда на вас красивое нижнее белье, пусть его никто и не видит.
- Не делай так: 7 ошибок в макияже, которые заметно старят
3. Практика 15 минут.
Каждый день уделяйте 15 минут, чтобы побаловать себя чем-то новым: особенной медитацией, ароматным чаем, любимой музыкой, расслабленным танцам, массажу стоп, любимой книге и т. д.
4. Заведите дневник благодарности.
Выписывайте по итогу дня хотя бы три благодарности к себе. За то, как вы провели время, за то, с кем общались, что нового узнали. Благодарности могут повторяться, главное - вы привыкните выделять вниманием позитивные моменты.
5. Засыпайте с улыбкой.
Вы замечали, что трудно одновременно и хмуриться и улыбаться? Засыпая, улыбнитесь себе и отпустите все переживание. Здоровый спокойный сон даст энергию новому дню!.
