Врачи рассказали одесситам, как сохранить здоровье и хорошее настроение в жару
Резкое повышение температур летом серьезно сказывается на людях в возрасте от 65 лет, а также на страдающих от хронических сердечно-сосудистых заболеваний, и по этому поводу одесские медработники дали ряд важных рекомендаций.
Так, на состоявшейся 30 июня встрече с журналистами заведующий кардиологическим отделением консультативно-диагностической поликлиники горбольницы № 5 Олег Андрианов посоветовал регулярно проветривать помещения. Делать это необходимо при отсутствии жары - ранним утром или в ночное время (кондиционирование помещений понижает риски летального исхода от перегрева почти на 80 %).
Кроме того, лицам из групп риска и детям не стоит долго находиться на солнце и держаться в тени, если все-таки нужно выходить на улицу. Важно и пить достаточное количество воды, не дожидаясь жажды, причем жидкость следует употреблять небольшими глотками каждые 15-20 минут, а вот от сладких и газированных напитков стоит отказаться. Лучше всего для утоления жажды и восполнения водного баланса организма подходят зеленый чай и минеральная вода без газа. Именно они богаты магнием, калием и натрием, которые теряют клетки в жаркое время. Если же под рукой нет таких напитков, то, как отмечает кардиолог, нужно подсолить обычную воду в следующей пропорции: 1 г соли на 1 л воды.
А семейный врач центра первичной медико-санитарной помощи № 14 в Одессе Наталья Барбан рекомендует носить только светлую одежду из льна или шелка и не забывать о головных уборах. Все эти рекомендации входят в специальный список, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2011 году.
Распознать же тепловой удар можно по таким признакам: головокружению и потеря сознания. Такого пострадавшего необходимо как можно скорее перенести в тень и наложить мокрые компрессы ему на шею, голову и паховую область. Если же и после таких мер человеку не становится лучше, то необходимо вызвать скорую помощь.
Добавим, что помимо перегрева и обезвоживания летом усиливается риск заражения различными инфекциями, а потому стоит тщательно мыть руки, а также овощи и фрукты.
