Новости и события » Здоровье » Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах

Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах

Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах

Эксперт пояснила главные заблуждения о правильном питании

Правильное питание овеяно мифами, которые, чаще всего на практике являются всего лишь отговорками тех, кто попросту не желает пересмотреть свой образ жизни и стиль питания. Главное заблуждение о том, что здоровое меню - это дорого, сложно и не вкусно развеяла диетолог Лора Филиппова.

Эксперт развенчала два основных мифа. Один - о высокой стоимости полезных и диетических продуктов, а второй - о количестве углеводов в меню худеющих.

Миф. Правильное питание - это не вкусно, дорого и сложно!

Правильное питание - это простые, доступные, сезонные продукты в основе. Обычно в сравнении с корзиной с полуфабрикатами, кучеи? кондитерки и разными вкусняшками выходит на порядок дешевле, посчитайте! Те, кто сравнивает, очень удивляются. Правильное питание - это не питание модными "суперфудами".

  • Белки, жиры и углеводы: диетолог назвала главные источники и сочетание для худеющих

Не вкусно может быть вначале пути. Причина проста - избыток сахара, соли, жиры, усилителеи? вкуса сильно забивают наши вкусовые рецепторы. И мы не чувствуем вкус натуральных продуктов.

Хорошая новость! Наши вкусовые рецепторы способны очищаться. Уберите избыток сахара и соли, откажитесь от полуфабрикатов, от приправ с усилителями вкуса и через некоторое время вы ощутите вкус простого огурца и запеченного филе птицы.

Правильное питание не предполагает сложных блюд и сложных рецептов! Просто сварите кашу, сделаи? те салат, запеките рыбу или мясо. Все! Не придумываи? те отговорок "почему нет", ищите возможности "как сделать так, чтобы получилось"! И вы получите бонус в виде большего количества энергии, строи? ности и хорошего самочувствия!

Миф. Углеводы при похудении стоит сократить или исключить из рациона.

Углеводы действительно стоит сократить при похудении, но речь о простых углеводах! О конфетах и печенье, о выпечке и тортах, белом сдобном хлебе и т. д.

Каши же - сложные углеводы, богатые клетчаткой и витаминами, очень нужны при снижении веса. Они часть здорового сбалансированного питания.

Достаточное количество каш в рационе - снижает тягу к сладкому, помогает правильно худеть со снижением именно % жировой ткани.

Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах

Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах

Не вкусно и дорого: диетолог развенчала главные мифы о правильном питании и углеводах


Чому варто відвідати лікувально-оздоровчий центр в Східниці?

Чому варто відвідати лікувально-оздоровчий центр в Східниці?

Санаторії - це завжди про здоров'я. Саме тому досі існує міф, що вони призначені тільки для людей з будь-якими захворюваннями. Однак це зовсім не так. У сучасному світі, де щодня людина стикається зі стресами, поганою екологією та величезною кількістю...

сегодня 18:36

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх