10 советов от врачей о том, как защититься от инфекций мочевыводящих путей

Каждый человек подвергается развитию инфекций мочевых путей. Но по анатомическим причинам женщины подвергаются большей опасности, нежели мужчины.

По данным Национального института здоровья, около 20% молодых женщин, которые были инфицированы впервые, будут чувствовать рецидивы на протяжении всей жизни.

Некоторые люди имеют хронические ИМП и многие, на самом деле, испытывают их симптомы от трех и более раз в год. Это особенно опасно, потому как инфекция мочевых путей может легко перейти к почкам и мочевому пузырю.

Ниже приведено эксклюзивное руководство с 10 правилами, которые следует учесть, чтобы предотвратить болезненные и дискомфортные ИМП.

Что такое инфекция мочевых путей?

Инфекция мочевых путей или ИМТ - это инфекция, которая может повредить мочевой пузырь и почки (верхний мочевой тракт).

Симптомы могут быть следующие: боль при мочеиспускании, частое мочеиспускание, а в некоторых случаях, лихорадка и подавленное состояние, бесцветная моча.

Женщины, как правило, более склонны к ИМП, потому что они имеют более короткую урерту, по которой микробы передвигаются быстрее.

Вот что нужно делать, чтобы защититься.

1. Правильно подтирайтесь.

Очень важно правильно подтираться, чтобы предотвратить переход бактерий из прямой кишки в уретру и половые органы.

Всегда помните, что правильно вытираться спереди назад, и не жалейте туалетной бумаги.

2. Избегайте раздражающих женских средств.

Существует множество продуктов женской гигиены (салфетки, пудры и дезодоранты), которые, как известно, несут вред организму.

Исследование, проведенное «Environmental Health Perspectives», показало, что от использования слишком большого количества гигиенической продукции многие женщины сталкиваются с большими рисками заболеть разного рода инфекциями.

В следующий раз, когда пойдете по магазинам за женской косметикой, убедитесь, что вы не купили препаратов вредных для эндокринной системы, с аллергическими веществами или канцерогенами.

3. Пейте больше воды и мочитесь чаще.

Очень важно избегать обезвоживания и не важно, имеете вы дело с инфекцией или нет.

Органы здравоохранения рекомендуют пить около 1,5 литров воды ежедневно.

Питьевая вода помогает разбавить мочу, и чем больше вы пьете, тем чаще вы будете мочиться, позволяя бактериям успешно вымываться из мочевых путей.

4. Заботьтесь о нижней части спины.

Возможно, в это трудно поверить, но стресс нижней части спины может реально влиять на нервы, которые связаны с мочеиспусканием.

В связи с этим лучше следить за своей осанкой, не перенапрягать ее и избегать травм этой части спины.

Не допускайте подъема очень тяжелых предметов и не носите высокие каблуки слишком часто, так как они напрягают спину.

5. Чаще меняйте тампоны.

Врачи рекомендуют менять тампоны, по крайней мере, каждые восемь часов - но лучше менять тампоны каждые четыре-шесть часов.

Чем дольше вы используете один тампон, тем больше бактерий и токсинов накапливается внутри вашего тела. Это может значительно увеличить риск инфекций и влияет на саму мочу.

6. Лечение запоров.

Запор также может увеличить риск развития инфекции мочевых путей.

Когда у вас запор, твердый стул накапливается в прямой кишке, вызывая вздутие и сжатие мочевого пузыря.

Вы можете лечить запор путем увеличения количества клетчатки в вашем рационе, используя мягкие слабительные и выпивая достаточное количество воды.

7. Пейте клюквенный сок.

Многие врачи и гинекологи рекомендуют пить клюквенный сок для избегания проблем с мочевым пузырем.

Согласно данных компании «Cystex», которая производит таблетки от боли и популярный «клюквенный жидкий комплекс», клюква содержит очень полезные проантоцианидины, которые затрудняют попадание бактерий в клетки стенок мочевого пузыря.

Это означает, что добавление в пищу клюквы или употребление клюквенного сока, улучшает состояние мочевых путей и помогает организму избавиться от бактерий более эффективно.

8. Опорожняйте мочевой пузырь до и после секса.

Половой акт может активизировать некоторые бактерии в области прямой кишки, которые в дальнейшем могут дойти до уретры.

Оказавшись внутри мочевого пузыря, бактерии размножаются и вызывают воспаления и повреждения тканей.

9. Не носите слишком облегающие штаны.

Старайтесь не носить стягивающую и слишком облегающую одежду. Кроме этого, возьмите в привычку носить хлопчатобумажное белье, поскольку оно обеспечивает большую циркуляцию воздуха и поможет сохранить вашу генитальную область сухой.

Нейлоновое белье может поглощать больше влаги, создавая идеальную среду для размножения болезнетворных бактерий.

10. Укрепляйте мышцы.

Как и со многими другими проблемами со здоровьем, можно использовать физические упражнения как метод лечения.

В случае, если вы столкнетесь с дискомфортом в нижней части спины, попробуйте сделать плавные упражнения, которые помогут укрепить спину и другие мышцы.

Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения являются наиболее подходящими именно для вас и сведут к минимуму риски заболеваний.

Поделитесь этой ценной и важной информацией друзьями и близкими!