Актер похудел на 20 кг за три месяца из-за насмешек (фото)
Житель индийского города Джамуи за три месяца похудел на 20 килограммов и поделился своей историей. Об этом сообщает Times of India.
Из-за любви к лакомствам 22-летний актер и модель Мухаммад Асад Кайам начал стремительно набирать поправляться. На пике своего веса мужчина даже не мог самостоятельно завязать шнурки.
Кайам начал подвергаться критике и насмешкам из-за своего веса и решил похудеть. Мужчина начал придерживаться диеты, а также ходить или бегать по десять километров каждое утро. К пробежке он добавил физическую активность в течении выполняя все работы по дому.
Также мужчина начал занимается с тренером в спортзале. Всего за три месяца он похудел на 20 килограммов.
Он отметил, что ранее пробовал худеть без диет, но это не принесло результатов. Актер отмечает, что похудение на 70% зависит от диеты. Поэтому он посоветовал строго контролировать свой рацион и пить больше воды.
Также желающим похудеть стоит спать шесть-восемь часов и заниматься минимум три раза в неделю. Для поддержания мотивации актер советует смотреть воодушевляющие видео.
