Почему не стоит использовать мобильный телефон в качестве будильника

Мы привыкли к тому, что смартфоны - очень удобная и многофункциональная вещь. В маленьком гаджете есть все необходимые приложения, в том числе и будильник. Однако его использование может навредить нашему здоровью.

Казалось бы - какая разница, какая мелодия будет нарушать наш сон по утрам. Оказывается, существуют отличия между настоящим будильником и тем, который установлен на смартфоне.

Нарушения сна

Если мы устанавливаем будильник на смартфоне, мы кладем его в такое место, куда имеем возможность быстро дотянуться с утра. Если телефон находится в "зоне доступа", мы не можем сопротивляться его влиянию - нам просто необходимо проверить новостную ленту во всех социальных сетях. Из-за этого мы не высыпаемся и посыпаемся разбитыми и уставшими.

Бледный свет экрана смартфона, в свою очередь, может вызвать различные нарушения сна, которые со временем могут перерасти в бессонницу.

Нарушение режима дня

Как только мы выключаем будильник и берем в руки смартфон, время останавливается. Как можно начинать свой день, не проверив социальные сети и не прочитав полученные за ночь сообщения? В результате мы тратим впустую большую часть первой половины дня, что не может не сказаться на наших планах на день.

Риск не услышать будильник

Будильник на смартфоне не всегда срабатывает так громко, чтобы разбудить вас. У этого феномена есть множество причин - беззвучный режим, убавленная громкость, которую вы забыли прибавить вечером, или же смартфон просто разрядился.

Обычные будильники могут подвести вас только в том случае, если у них сели батарейки, что происходит раз в несколько месяцев, а то и лет.

Разряженный аккумулятор

О том, чем опасен разряженный аккумулятор для вашего пробуждения, мы писали выше. Теперь давайте представим себе другую ситуацию: полночи вы сидели в телефоне, потом он несколько часов лежал на тумбочке возле кровати, и когда вы проснулись и собрались идти по делам, то обнаружили, что гаджет полностью разряжен.

Без телефона в наше время очень сложно, поэтому вам придется потратить минимум час на то, чтобы зарядить устройство. Конечно, данная заминка нарушит все ваши грандиозные планы на день.

Если же вышеприведенных доводов оказалось недостаточно, и вы по-прежнему продолжаете использовать смартфон в качестве будильника, проводя по полночи в социальных сетях, то знайте, что бессонница может привести к серьезным проблемам со здоровьем.