Спорт, йога и правильное питание: медики Днепра рассказали, как избежать проблем с сердцем
Здоровье сердца напрямую зависит от психического и физического состояния человека, - подчеркивают специалисты. Если же одна из систем дает сбой - страдает весь организм.
Ежегодно в мире из-за болезни сердца умирает около 300 млн человек. Из них 17 - это украинцы. Врачи говорят: инфаркты сегодня молодеют. К Международному дню сердца "Детали" пообщались со специалистами и узнали, как позаботиться о живом двигателе?
За 67 лет на сердце не жаловался, - говорит Валентин. А два месяца назад заметил - пульс ускорился. В кардиологический центр пришел выяснить, что не так.
«У меня мерцающая аритмия, лежал в больнице в Никополе. А сейчас вот получил направление сюда, на обследование. Пульс учащенный. Вместо нормального иногда доходит до 140», - говорит Валентин Четвертков.
Появиться сердечно-сосудистые проблемы могут в любом возрасте, -отмечают врачи. Даже после обычной простуды или ангины. Среди самых опасных осложнений - инфаркт и инсульт.
«Чаще всего это пациенты старше 60 лет, но все чаще попадаются 50-летние, 40-летние, особенно мужчины с осложнениями. С факторами риска. Это гипертензия, это курение, ранне развитие атеросклероза, это сахарный диабет. То есть инфаркты - эти заболевания молодеют», - поясняет заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии Областного центра кардиологии Всеволод Шонтковский.
Повышенное давление, холестерин, избыток сахара в крови и лишний вес - главные причины проблем с сердцем. А также сигареты, алкоголь и малоподвижный образ жизни.
«Пациент должен вовремя прийти, вовремя обратится к врачу, к кардиологу, к семейному врачу, к невропатологу. Для того, чтобы вовремя сделать исследование и предотвратить острые ситуации, что самое главное. В среднем, в течение года, у нас около 300-400 исследований коронааграфии и около 150 исследований стентирования коронарных артерий», - добавляет заведующий отделением кардиологии больницы им. Мечникова Дмитрий Чвора.
Профилактика сердечных болезней - это правильное питание, - говорят диетологи. Советуют больше есть орехи, овощи, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы. Однако следует полностью отказаться от любого фаст-фуда.
«Потому что эти продукты повышают уровень общего воспаления в организме и будут ухудшать прогнозы артеросклероза. Стоит полностью минимизировать или полностью исключить любые продукты, содержащие гидрогенизированные жиры. Максимально ограничивать жирные сорта мяса, любые переработанные продукты, сахар, а также любые блюда из белой муки. Также ограничивается соль до 5 грамм в сутки», - отмечает диетолог Янина Дубовик.
Не брать все близко к сердцу, - советуют психологи. Спровоцировать гипертонию способны хронические стрессы, гнев и депрессия.
«Есть те же медитации, йога, она, мне кажется, достаточно многим подходит для того, чтобы снижать уровень стресса. Это правильное дыхание, нужно следить за своим телом. Второе - это, конечно, спорт. Это достаточно хороший стрессовыгоняющий фактор. А также хобби, друзья», - заключает психолог Александра Зинченко.
Хотите получать оперативные и важные новости?
