Польза воды натощак и как правильно ее пить
О необходимости выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день слышали многие, но вот как это делать с максимальной пользой для организма, знают не все.
Во-первых, речь идет не о водопроводной, а об очищенной H2O, и в Одессе доставкой воды, отличающейся высоким качеством, занимается компания Waterclub. Во-вторых, первый стакан жидкости рекомендуется выпивать натощак, причем она должна быть теплой.
Почему полезна именно теплая вода?
Жидкость, выпиваемая утром до приема пищи, выполняет целый ряд функций. Основная ее задача - вывести из организма токсины, скопившиеся за ночь, и настроить пищеварительную систему на прием и переработку пищи. К тому же теплая вода натощак снижает уровень активности неустойчивых атомов, получивших название «свободные радикалы»; делает кожу более эластичной; замедляет процесс старения.
Чтобы понять, почему нужно употреблять именно чистую воду, а не другой вид жидкости, и почему именно теплая, нужно иметь хотя бы малейшее представление о том, что происходит в организме при попадании в него H2O. Все перечисленные функции жидкость выполняет тем лучше, чем быстрее проникает в кишечник. Ведь именно там происходит ее распределение по всему организму. Обыкновенная теплая вода проходит по желобку на краю желудка без задержки в этом органе и попадает непосредственно в толстую кишку.
Что же происходит в других случаях? Если, например, натощак пить различные напитки в виде чая, кофе, сока, компота и так далее, то они задерживаются на некоторое время в желудке, нуждаясь в расщеплении имеющихся в водном растворе пищеварительных ферментов. Если речь идет даже о чистой воде, но холодной, то она тоже попадает в кишечник не сразу после того, как выпита. Желудок задерживает ее в себе, пока не нагреет до определенной температуры.
Еще более серьезная работа предстоит жидкости, если она употребляется в процессе или после приема пищи. Львиная доля задерживается в желудке, чтобы разбавлять ферменты во время переваривания. Из всего вышесказанного следует однозначное утверждение: только теплая (но не кипяченая) чистая вода, выпитая на голодный желудок, сможет без задержек в этом органе попасть в кишечник и максимально эффективно выполнить свои функции.
Польза теплой воды натощак
Выпитый сразу после пробуждения стакан подогретой до определенной температуры чистой воды способен:
очистить стенки кишечника от остатков еды, затвердевших жиров и токсинов;
подготовить орган к переработке поступающей за завтраком пищи;
не допустить в нем застоев путем разжижения экскрементов;
на треть ускорить метаболизм.
Ускорение обмена веществ способствует быстрой переработке запасов жира. И вода натощак является действенным средством восстановления кислотно-щелочного баланса и снижения аппетита. Теплое питье также эффективно для избавления от акне. Ведь эта проблема провоцируется токсинами, содержащимися в организме. За счет поступления жидкости происходит увлажнение кожи и она становится более эластичной и упругой. Кроме того, теплая вода - отличное мочегонное средство, поэтому при ее регулярном правильном употреблении нет отеков.
Как правильно пить теплую воду натощак?
Оптимальной температурой H2O для утреннего приема считается +40 градусов. Чем же вода холоднее, тем ниже ее эффективность. А горячая жидкость может обжечь слизистую даже желудка, не говоря о пищеводе. Также на уровень эффективности воды влияет не только температура, но и содержание. Это должна быть низкоминерализованная вода из источника или жидкость, прошедшая многоступенчатое очищение фильтрами. Именно такой продукт поставляет компания Waterclub.
