Раскрошит кости в порошок: эта каша - сущий яд для организма, вычеркните из своего рациона
В нашей стране каши - довольно популярное блюдо и, что немаловажно, во многих крупах немало полезных витаминов и микроэлементов. Медики советуют в день съедать хотя бы 20 грамм какой-либо крупы. Лучше всего, чтобы ее человек чередовал и старался употреблять разные виды каш. Но есть крупа, которую медики советуют употреблять с особой осторожностью, так как велик риск раскрошить кости.
Как правило, овсяную кашу многие любят кушать по утрам. Она и быстро варится, и надолго дает чувство сытости. Диетолог Галина Барташевич поделилась, почему частое употребление овсяной каши на завтрак идет во вред, пишет afishadnepr.com.ua.
Оказалось, что из-за овсяной каши кости человека могут разрушиться и привести к такому заболеванию как остеопороз. Все из-за того, что в крупе есть огромное количество фитатов и они плохо перевариваются организмом.
Кроме того, если овсяная каша станет частым гостем в вашем рационе, организм может недополучать важные микроэлементы и в итоге костная масса начнет теряться.
Барташевич строго советует оказаться от привычки кушать овсяную кашу по утрам все семь дней в неделю, достаточно будет добавлять ее в рацион два или три раза в семь дней.
Не стоит, услышав эту информацию, полностью исключать овсянку из рациона. Диетолог просто советует урезать количество ее приемов, если по утрам на Вашем столе она постоянный гость.
Говорить о том, что овсянка несет лишь один вред - неправильно, ведь в нее входит немалое количество полезных нутриентов. Лучше всего, если человек будет чередовать овсянку с гречкой или ячкой.
Также "Стена" писала, что специалисты ВОЗ настоятельно советуют гражданам пересмотреть то количество соли, что они ежедневно употребляют. Врачи напомнили, что лишняя соль в организме способна задерживать жидкость, что в свою очередь грозит возникновением отеков и повышением артериального давления.
