Реабилитация после коронавируса: что делать, чтобы восстановиться быстрее
Каким образом может восстановить здоровье человек, переболевший COVID-19? Врач-анестезиолог, профессор Сергей Дубров рассказал, что нужно делать.
Коронавирус опасен осложнениями. Они могут проявиться даже спустя месяцы после выздоровления. Основной удар принимают дыхательная и нервная системы. Врачи едины в своем мнении: реабилитация после COVID-19 нужна всем, даже если болезнь протекала в легкой форме.
Питание
Рацион должен быть легким, содержать больше белка (говядину, куриную грудку, индейку, рыбу, сливочное масло, творог, сыр). Не стоит забывать об овощах и фруктах.
Прогулки и спорт
Гулять для восстановления просто необходимо. Двух-трехчасовая прогулка в парке или за городом даст хороший терапевтический эффект. Не надо экономить на этом времени, считает Сергей Дубров. Подходить к таким нагрузкам нужно строго индивидуально. Для начала подойдет просто медленная ходьба.
Стойкий оздоравливающий эффект дает плавание. Но это должно быть активное движение в воде. Возможно, для некоторых пациентов целесообразно будет начать с гидрокинезиотерапии (специальные комплексы упражнений в воде с инструктором).
Стресс
Стресс замедляет реабилитацию. Медики советуют настраиваться на позитивный лад, смотреть меньше новостей и больше хороших фильмов, читать книги, общаться с близкими, наладить свой сон.
Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.
