Новости и события » Общество » Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

В субботу, 28 ноября, начинается Рождественский пост, который еще называют Филипповским или "филиппками". Он продлится 40 дней - до 6 января.

Во время поста речь идет не столько об ограничениях в питании, сколько о духовном очищении, смирении, покаянии, молитве. Это соблюдение аскез, которые могут стать источником внутренней силы.

Собрали полезную информацию о том, как правильно провести дни поста, в чем заключается его духовных смысл и каким может быть постное меню на каждый день.

Духовный смысл поста

Главный смысл поста - усмирить плотские желания, избавиться от гнева, злости, сквернословия, простить обидчиков, раздать долги. Через добрые поступки, покаяние и молитвы просить у Всевышнего прощения за свои ошибки.

Также в это время желательно читать духовную литературу, сводя к минимуму нахождение перед экраном телевизоров, в соцсетях.

Важно внутренне настроиться на мысли о вечных ценностях: о бессмертной душе, Боге, любви, искуплении от грехов.

Встретить день рождения Иисуса Христа и войти в Рождество полагается с радостными и чистыми мыслями.

Питание по дням и календарь

Пост в том числе затрагивает Новый год, поэтому важно это учитывать перед тем, как начинать придерживаться постного питания. Ведь 31 декабря придется провести без мясных и молочных блюд, алкоголя и пышных пиршеств.

По сравнению с Успенским или Великим постом Рождественский - не такой строгий, поскольку разрешается есть рыбу во все дни, кроме среды и пятницы.

Календарь поста:

Постное меню

В Рождественский пост можно пополнять запасы витамина С цитрусовыми и киви, квашеной капустой, красным перцем (в том числе чили), луком и помидорами, напитками из шиповника, черной смородины.

В качестве перекусов можно использовать фруктовые нарезки (яблоко, банан, киви, апельсин, мандарин, клюква), пресные хлебцы, кукурузные хлопья, кисели, компоты или морсы, печеные яблоки с медом и корицей, гренки с вареньем, орешки, сухофрукты.

Можно готовить салаты (в том числе "Селедку под шубой" без майонеза), овощные рагу, супы, каши, спагетти, овощные запеканки, уху, запекать рыбу.

В субботу и воскресенье, а также все большие церковные праздники (Введение во Храм Пресвятой Богородицы, День Андрея Первозванного и День Николая Чудотворца) разрешается пища с растительным маслом, рыба и вино.

Поэтому на завтрак можно приготовить манный пудинг с лимонным чаем и медом или пшенную кашу с имбирным чаем и лимоном.

На обед - рыба, запеченная с морковью и луком, винегрет, гороховый или фасолевый суп, грибной суп с рисом и зеленью, свекольный салат с солеными огурцами. На десерт - малиновое желе или морс.

На ужин - вариации на тему постного пирога со шпинатом, печеные яблоки с орехами, медом и корицей, красное сухое вино (100 г).

В понедельник разрешена горячая пища с постным маслом и рыбой. Поэтому на завтрак можно выбрать гренки с вареньем и черным чаем.

На обед - печеный картофель с солеными грибами и маринованным луком, гороховый суп-пюре с морковью и брокколи, кисель из клюквы.

На ужин - постные голубцы с ржаным хлебом и ромашковым чаем.

Во вторник и четверг можно есть горячую пищу с постным маслом и рыбой.

Поэтому на завтрак можно приготовить гречневую рассыпчатую кашу или рисовую кашу с изюмом.

На обед - грибной суп, фасоль в горшочке, капустный салат с черносливом и морс из малины. Второй вариант: салат из моркови, с чесноком, орехами и растительным маслом, суп картофельный постный, яблочный пирог на соке и зеленый чай с имбирем.

И на ужин - макароны с овощами и растительным маслом, зерновой хлеб и мятный чай. Или кабачково-картофельные оладьи с компотом из сливы.

В среду и пятницу разрешается горячая пища без масла.

На завтрак, например, можно пресные хлебцы и чай из шиповника с медом. Или овсяную кашу с курагой и чай со ржаными сухариками.

На обед - печеный картофель, капуста с яблоком и морковью или квашеная капуста, кисель из клюквы. Второй вариант: салат из свежих огурцов с кунжутом и соевым соусом, отварной картофель с укропом и чесноком, компот из вишни и яблок.

На ужин - тушеные овощи без масла в соевом соусе. Либо рис отварной без масла с изюмом.

Пост - вред или польза?

Перед соблюдением поста может понадобиться консультация с врачом. Например это стоит помнить тем, кто страдает анемией. Из-за строгого питания могут появиться слабость и головокружение, наблюдаться скачки давления (обычно оно снижается), обостряются хронические заболевания.

Кормящим мамам, беременным, а также тем, кто занят тяжелой физической работой пост противопоказан.

В любом случае важно соблюдать главное правило поста - не навредить своему здоровью. Специалисты также советуют избегать продолжительного голодания, потому что обходиться без животного белка означает, что его необходимо заменить на растительный белок, а не вовсе исключить из своего рациона все белки.

Специалисты по питанию говорят, что рацион только тогда принесет пользу, если он сбалансирован и в нем есть и каши, и овощи, и фрукты, и бобовые с орехами. Коме того, нужно пить достаточное количество чистой воды.

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила

Сегодня начинается Рождественский пост. Календарь питания, меню и правила


Wey представил первый «кофейный» кроссовер

Wey представил первый «кофейный» кроссовер

Престижная марка Wey, которая принадлежит компании Great Wall, официально представила 15.01.2021 г. новую среднеразмерную версию кросса. Для модели предложена платформа Great Wall Coffee. Авто получило имя Mocha. Модификации присвоили внутренний подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2251008

Вверх