Как по внешнему облику выявить нехватку витаминов

По мнению врача-иммунолога Анны Шуляевой, внешний вид человека поможет выявить недостаток витаминов. В большинстве случаев, организм не получает нужное количество полезных элементов в поздний осенний период, зимний и весенний.

О том, что у человека наблюдается нехватка полезных элементов можно узнать по бледной и сухой коже, слабой ногтевой пластине и ломким волосам. Кроме этого, у него могут появиться апатия, быстрая утомляемость, слабость.

Волосы. У здорового человека волосы отличаются блеском и упругостью. В случае, когда они перестали держать форму в прическе, стали путаться, их концы очень посечены, а питательные маски не дают должного эффекта, то это один из симптомов нехватки микроэлементов.

Если кожа головы стала зудеть и очень сухая - это свидетельствует о нехватке витамина Е, в случае, когда добавился еще дерматит к этому, то - не хватает витамина А; или недостаточное количество полезных микроэлементов группы В, помогающих питать кожу головы.

Когда волосы становятся чрезмерно жирными - это свидетельствует о нехватке рибофлавина. Если же они начали сильно выпадать, обычно недостаточно фолиевой кислоты или витамина С.

Ногти. Если ногти начали слоиться, трескаться, имеют бледный оттенок или желтеют, то это свидетельствует о нехватке аскорбиновой кислоты. При глубоких заусенцах, нужно восполнить дефицит витамина А или Е.

Как выявить дефицит конкретных микроэлементов. Чтобы определить нехватку определенных элементов, необходимо пройти ультразвуковое исследование. Случается, что происходят изменения в деятельности внутренних органов, включая брюшную полость и щитовидную железу. Стоит отметить, что при нехватке витаминов хуже могут усваиваться другие полезные элементы.