Пять продуктов, от которых волосы будут расти быстрее
Многие девушки и женщины получили роскошные длинные волосы в подарок от природы. Но большинству представительниц прекрасного пола нужно хорошенько постараться, чтобы отрастить длину, передает marieclaire.
В новом материале АиФ.ua расскажет вам, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы состояние локонов радовало, а не огорчало.
Лосось
Лосось - кладезь витамина D, протеина и Омега-3 жирных кислот. Все это - микроэлементы, которые придают волосам блеск и укрепляют их фолликулы на клеточном уровне, что позволяет им расти с удвоенной силой. А еще эта рыба содержит витамин В12 и железо, способствующие укреплению кожи головы.
Желтый перец
В желтом перце витамина-суперантиоксиданта в пять раз больше, чем в апельсинах. Добавьте немного "перчинки" в салат и вы укрепите волосяные фолликулы, а также предотвратите появление секущихся кончиков.
Яйца
Яйца - источник белка (сила), биотина (рост) и витамина В12 (блеск). Правда, пользу волосам принесет только желток, а вот от белковой массы, особенно в избыточных количествах, будет только вред - она может блокировать усвоение биотина в организме.
Миндаль
Миндаль является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые являются необходимым строительным материалом для клеточных мембран. Они также помогают удерживать влагу внутри клеток, предупреждая обезвоживание волос, а значит, и их преждевременное старение. Кроме того, миндаль - еще и дополнительный источник биотина (в горсти миндаля содержится почти треть суточной нормы). Правда, будьте внимательны: этот источник куда более калорийный, чем яйца. Добавляйте миндаль в овсянку, салаты и творожки, и ждите первых результатов примерно через месяц.
Авокадо
Авокадо содержит витамины А, С, Е, D, Р и К, а также витамины группы В, в нем много калия, кальция, натрия, фосфора и магния. Регулярное (1-2 раза в неделю) включение в меню хотя бы четвертинки авокадо заметно простимулирует рост и обновление волос, придаст им жизненную силу и блеск, защитит от сухости и ломкости.
