20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней
Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.
- 1 -
Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
- 2 -
Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щеткой вы удалите часть налета, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.
- 3 -
Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отеки и темные круги под глазами.
- 4 -
Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать соленые снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отеки и мешки под глазами.
- 5 -
Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажерном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, легкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
- 6 -
Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.
- 7 -
Спите по 7-8 часов. Не можете спать - лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.
- 8 -
Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу - сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.
- 9 -
Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.
- 10 -
Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.
- 11 -
Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
- 12 -
Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.
- 13 -
Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
- 14 -
Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
- 15 -
Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.
- 16 -
Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
- 17 -
Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.
- 18 -
Сходите в баню, если вам можно.
- 19 -
Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всем теле лучше работать и выглядеть.
- 20 -
Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.
