На какой срок полезнее всего отказываться от алкоголя
Долгий период новогодних и рождественских праздников традиционно связан с активным потреблением алкоголя. Но он подошел к концу. Не пора ли подумать о том, чтобы устроить себе "сухой" месяц?
По словам врача общей практики из Кельна Майкла Фельда, алкоголь - это клеточный яд, разрушающий печень и мозг, особенно у людей с уже имеющимися заболеваниями и нарушениями той же печени, или центральной нервной системы.
"Даже у здоровых людей печень подвергается стрессу из-за употребления алкоголя. Однако этот орган способен восстанавливаться самостоятельно, если вы даете ему время на такое восстановление", - рассказал Фельд изданию Feetbook.
Опасные дозы. Врач констатирует, что женщинам не следует употреблять ежедневно больше чем 0,3 литра пива или 0,1 литра вина. Мужчины в среднем могут выпивать немного больше, но и им не нужно потреблять свыше 0,6 литра пива или 0,2 литра вина за сутки. Регулярное превышение этого количества чревато развитием цирроза и рака печени, а также негативных изменений в головном мозге, включая поведенческие расстройства, агрессивность и так называемый синдром Корсакова.
"Сухие" дни, недели или месяц? Фельд рекомендует практиковать регулярные перерывы в выпивке - не только в январе, но и круглый год.
"От алкоголя полезно воздерживаться как минимум два-три дня в неделю", - подчеркнул медик.
Также врач добавил, что при имеющейся жировой болезни печени, связанной с потреблением алкоголя, два "сухих" месяца могут поспособствовать значительному сокращению клинических симптомов этого опасного нарушения и улучшению состояния органа.
