Новости и события » Общество » Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Особенности диеты 53-летней Николь Кидман заключается в ограничении углеводов. Когда актрисе нужно быстро сбросить лишний вес, она полностью исключает из рациона алкоголь, соль с сахаром, выпивает 1,5 литра воды в день и ест три раза без перекусов.

Ее экспресс-диета включает две недели правильного питания.

Основа двухнедельной диеты Кидман - кофе на завтрак и белковая еда на обед и ужин.

Образ жизни при таком рационе должен быть достаточно активным.

День 1. Завтрак - кофе без сахара. Обед - 2 вареных яйца и овощной салат (шпинат с помидорами). На ужин - отварная куриная грудка и гарнир из салата.

День 2. Чашка кофе и цельнозерновой хлебец - на завтрак. В обед отварное мясо (говядина или курица). Ужин - порция ветчины и стакан кефира.

Так выглядит дневной рацион Николь Кидман

День 3. Завтрак тот же - черный кофе и хлебец. В обед - корень сельдерея, обжаренный в оливковом масле со специями, помидор и один фрукт (горсть клубники или веточка винограда). Ужин - 2 вареных яйца, морковный салат с оливковым маслом, несколько ломтиков сыра.

День 4. Кофе утром. В обед - морковный салат, заправленный оливковым маслом с двумя вареными яйцами и сыром. На ужин - помидорный салат с зеленью и фрукт (горсть клубники, голубики или вишни).

День 5. На завтрак - кофе. В обед - запеченная рыба. На ужин - тертая морковь.

День 6. Завтрак - кофе с цельнозерновым хлебом. В обед - отварная куриная грудка. На ужин два вареных яйца.

День 7. Чай без сахара - завтрак. Отварная говядина и фрукт - на обед. Рыба с овощным гарниром - на ужин.

Вторая неделя повторяет первую.

Николь Кидман

За время такого питания из организма уходит лишняя вода, тело обретает легкость. Конечно, данную систему питания желательно пересмотреть вместе с диетологом. Кроме того, такое количество кофе для гипертоников может обернуться проблемами со здоровьем. Все это можно адаптировать под себя вместе со специалистом. И, конечно, с тренировками дело точно пойдет быстрее.

В целом же, диета способствует привыканию организма к малокалорийному питанию и небольшим порциям. Заставляет осознанно пересмотреть рацион в сторону исключения перекусов и сладостей.

Николь Кидман

Сама Кидман - не сторонница жестких диет и говорит, что только с годами поняла, что если у человека нет здоровья, которым он может похвастаться - у него нет ничего. По словам диетолога актрисы Терезы Бойс, если придерживаться принципа питания, в котором 80% рациона составляют полезные продукты (сезонные фрукты, овощи, цельные зерна, полезные жиры) и следить за размером порции, то можно всегда оставаться молодым и здоровым.

Ну, а Кидман дополняет свое питание бегом под любимую музыку - слушает сингл Бритни Спирс "Work B@ch" или "Sweet Child O’ Mine". Она также занимается медитацией и аштанга-виньяса-йогой, которая считается динамической практикой и включает в себя последовательности связанных между собой комплексов движений.

Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Диета Николь Кидман, которая поможет похудеть за две недели

Лето



загрузка...


загрузка...

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх