«Полезная программа»: как укрепить иммунитет?
Во вторник, 16 февраля, в 10:00 на «Интере» выйдет новый спецвыпуск ток-шоу «Полезная программа», посвященный продуктам, которые помогают укрепить иммунитет. Ведущий Александр Лукьяненко и эксперты программы расскажут, что стоит включить в свой рацион, чтобы всегда быть здоровым и энергичным. Об этом сообщает пресс-служба телеканала "Интер".
В конце зимы, а особенно - в период пандемии коронавируса, наш иммунитет нуждается в поддержке. Чтобы его укрепить, необязательно бежать в аптеку. Один из самых доступных способов профилактики вирусных и инфекционных заболеваний - правильное питание.
«Иммунитет поддерживается хорошим настроением, здоровым сном, разумной физической нагрузкой и правильным питанием, -рассказывает эксперт «Полезной программы», гастроэнтеролог Наталья Харченко.- Пища должна быть максимально разнообразной. Важно, чтобы она содержала все необходимые вещества, витамины и минералы. Это могут быть овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве, ягоды (в том числе замороженные), мясо, рыба, орехи, бобовые, злаки. 70% клеток иммунной системы находится в кишечнике. Нормализуйте работу кишечника - и иммунитет станет крепче. Вещества, которые мы получаем из пищи, стимулируют выработку клеток иммунной системы, которые уничтожают вирусы и бактерии. Витамины С, А, Е, Д и группы В, а также минералы - цинк, селен, железо, медь, и полезные жиры - омега-3 жирные кислоты - важнейшие атрибуты иммунитета».
Какие продукты могут помочь организму защититься от вирусов? В каких овощах и фруктах самое высокое содержание витамина С? Какие витаминные напитки, специи и суперфуды полезны для иммунитета? Где искать пробиотики, чтобы кишечник работал как часы? И помогает ли голодание в борьбе с вирусами? В студии ток-шоу на эти и другие вопросы ответят ведущий Александр Лукьяненко и эксперты «Полезной программы»: гастроэнтеролог Наталья Харченко, шеф-повар Дарья Барабанщикова, эксперт плодово-овощного рынка Максим Диденко. Полезными советами поделится звездный гость проекта - заслуженный артист Украины Гарик Кричевский, который к тому же врач по образованию.
«Научно доказано, что наш иммунитет напрямую зависит от витамина С, -говорит Гарик Кричевский.- Он улучшает состояние кровеносных сосудов, продлевает молодость, защищает от вирусов и инфекций. Когда-то на гастролях в Израиле меня угостили коктейлем из апельсинового и гранатового сока. Этот вкусный витаминный напиток сразу зарядил энергией и помог справиться с простудой. Все думают, что максимальное количество витамина С содержится в лимоне. Благодаря «Полезной программе» я узнал, что это не так. Больше всего витамина С в шиповнике, болгарском перце, зелени и брокколи, а уж за ними в списке идут апельсины и лимоны».
В этом выпуске зрители увидят рейтинг целебных продуктов, которые побеждают болезни и укрепляют иммунитет, узнают о новомодных украинских суперфудах и эффективных рецептах для здоровья и бодрого настроения. Не пропустите спецвыпуск ток-шоу завтра, 16 февраля, в 10:00 на телеканале «Интер». Скажите вирусам и простуде «нет» вместе с «Полезной программой»!
Также на этой неделе зрители «Интера» увидят и другие выпуски «Полезной программы».
В среду, 17 февраля, в 10:00 на «Интере» - выпуск о том, на что обращать внимание при выборе рыбных консервов.
Рыбные консервы - это удобно, и с этим трудно поспорить. Их и в салат можно добавить, и к картошке подать, и съесть просто так, без гарнира. Но насколько они полезны для здоровья? Чем консервы отличаются от пресервов? Какая консервированная рыба - самая лучшая? Как не купить подделку вместо качественного продукта? И какие оригинальные блюда можно приготовить из рыбных консервов? Звездный эксперт ток-шоу - актер и телеведущий Сергей Писаренко.
В четверг, 18 февраля, в 10:00 на «Интере» - программа о гранатах.
По содержанию витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ этому фрукту нет равных. Какими полезными лечебными, косметическими, гастрономическими и мифологическими свойствами обладает гранат? Что за плоды привозят в Украину и как их лучше употреблять? Чем полезен гранатовый сок? Какие секреты красоты скрываются в красных зернах? И какие необычные и вкусные блюда можно из них приготовить, рассказали эксперты «Полезной программы». Звездный гость ток-шоу - заслуженная артистка Украины Ярослава Руденко.
В пятницу, 19 февраля, в 10:00 в эфир «Интера» выйдет выпуск «Полезной программы» о твороге.
Творог едят во всех странах мира. Только называется он везде по-разному: фромаж блан - во Франции, рикотта - в Италии, рекесон - в Испании, панир - в Индии, коттедж чиз - в Израиле. Некоторые эксперты считают, что творог и блюда из него полезно есть на завтрак. Другие - что творог можно есть на ночь и от этого - худеть. Что из этого - правда, а что - миф? В чем польза творога? Как не ошибиться с выбором качественного молочнокислого лакомства? И что из него можно приготовить? Звездный эксперт ток-шоу - телеведущая Габриэлла Массанга.
А в субботу, 20 февраля, в 10:00 на «Интере» зрители увидят программу, посвященную копченой колбасе.
Нарезка из копченой колбасы - обязательный атрибут на праздничном столе украинцев. Но чем опасна эта закуска? Сколько можно есть колбасы без вреда для здоровья? Как выбрать качественный продукт, чтобы порадовать себя и гостей? Где правильно ее хранить и как красиво подать? На эти вопросы в студии ток-шоу ответили ведущий Александр Лукьяненко, танцор и хореограф Макс Леонов и другие эксперты программы.
