Новости и события » Здоровье » Почему нужно обязательно есть миндаль

Почему нужно обязательно есть миндаль

Почему нужно обязательно есть миндаль

Миндаль богат различными микро- и макроэлементами, необходимыми для организма человека. По словам экспертов, употребление миндаля способствует снижению уровня "плохого" холестерина. Если в организме уровень холестерина очень высок, следует превысить норму потребления плода миндального дерева до 20-30 штук в сутки.

В миндале также содержится много витаминов и минералов, необходимых для роста волос и их здоровья. За укрепление волос отвечает токоферол, а за блеск и прочность - витамины группы В.

Для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы рекомендуется употреблять косточковый плод вместе с кожурой. Содержащиеся в нем медь, магний, антиоксиданты и мононенасыщенные жирные кислоты улучшают работу сердца и кровеносной системы.

Ядра миндаля помогают бороться со старением благодаря витамину Е, растительным антиоксидантам и марганцу. Последний способствует выработке коллагена, необходимого для тонуса и упругости кожи.

Кроме того, миндаль будет особенно полезным тем, кто страдает от дисбактериоза. Таким людям рекомендуется употреблять до 30-35 плодов миндаля в день, поскольку в их кожуре есть пребиотики, улучшающие рост и размножение в кишечнике полезных микроорганизмов.

Данный орех также улучшает работу мозга с помощью токоферола и жирных кислот, сохраняя память органа и задерживая его старение.

Ранее мы писали о том, кому категорически нельзя есть орехи.


Кто останется в Азовце . С мариупольцами обсудили проект...

Кто останется в "Азовце". С мариупольцами обсудили проект реконструкции спорткомплекса, - ФОТО

Сегодня в Мариуполе состоялись общественные обсуждения предстоящей реконструкции спортивного комплекса "Азовец". "Для потребностей будущего технического университета "Метинвест политехника" необходимы жилые площади и место подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх