Не делайте так: причины, по которым портится зрение
Нужно понимать, что на качество зрения могут влиять самые разные факторы, которые окружают нас ежедневно. Следующие пять причин, которые могут испортить зрение, являются самыми основными.
Не стоит читать и смотреть видео в транспорте, который двигается. Многие обожают читать в метро или маршрутном такси, добираясь до работы, ведь поездка без книги или гаджета - рутинное и скучное дело. Но, на деле такая привычка является очень вредной для глаз, ведь в движущемся транспорте невозможно зафиксировать гаджет на строго определенном расстоянии от глаз. Хаотичные движения головой и глазами вверх-вниз сильно перегружают глаза, при этом напрягаются глазные мышцы.
Применение глазных капель без назначения врача. Глазные капли - это такое же лекарство, и применять его бесконтрольно нельзя. Только офтальмолог может выписать вам капли и определить их дозировку, а самолечение может вызвать проблемы со зрением.
Игнорирование солнцезащитных очков. В сезон, когда солнце очень активно, следует защищать глаза очками. В особой группе риска люди, ходящие высоко в горы, путешественники по пустыням или снежным просторам. Очки - это не просто аксессуар.
Чтение в плохо освещенном помещении. Недостаточное освещение приводит у утомляемости глаз. Сюда также входит работа за компьютером, в телефоне.
Чтение и просмотр видео лежа. В таком положении получается такой же эффект, как и при чтении в движущемся транспорте. Читая лежа вы рискуете заработать усталость глаз, нарушение работы и адаптивной способности цилиарных мышц, в результате - близорукость.
