Почему важно следить за УФ-индексом летом
Учитывая, что именно УФ-излучение отвечает за фотохимический эффект, обеспечивающий загар, важно следить за его интенсивностью. Как это сделать - рассказали в Центре общественного здоровья (ЦОЗ).
Ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс) - это показатель, который характеризует уровень ультрафиолетового излучения в спектре солнечного света. Знание УФ-индекса позволяет оценить опасность излучения для кожи человека.
УФ-индекс принято делить на уровни от "низкого" до "чрезмерного". Они означают следующее:
УФ 0-2 (Низкий) - для большинства людей нет опасности вне помещений.
УФ 3-5 (Умеренный) - при таком уровне УФ-излучения рекомендуется находится в помещении, а при выходе на открытое солнце использовать солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.
УФ 6-7 (Высокий) - обязательное использование защитной одежды, головного убора и очков; также рекомендуется избегать выхода на открытое солнце.
УФ 8-10 (Очень высокий) - обязательное использование защитной одежды, головного убора и очков, также не рекомендуется выходить из помещения в промежутке с 10 до 16 часов.
УФ 11+ (Чрезмерный) - кроме солнцезащитной одежды необходимо использовать специальные крема (но не ниже SPF 50+); рекомендуется оставаться в помещении и не покидать его без лишней потребности.
Узнать актуальный УФ-индекс можно в прогнозе погоды. Также данный показатель указывается на некоторых сайтах погоды.
Ранее мы писали о том, что Украину летом "атакует" аномальная жара.
