Новости и события » Здоровье » Что пить вместо кофе по утрам - советы врача

Что пить вместо кофе по утрам - советы врача

Начать день идеально со стакана чистой воды комнатной температуры. А с учетом того, что безвредная для организма доза кофеина всего две чашечки средней крепости в день, активировать нервную с систему можно при помощи других полезных и бодрящих напитков. Попробуйте - вам обязательно понравится.

- Кофе может заменить по утрам стакан воды с ложечкой меда. Это отлично запустит обмен веществ и послужит прекрасным легким энергетиком, после которого захочется жить и творить, - уверяет семейный врач поликлиники Оболонского района Киев Людмила Сердюк.

Здесь следует учитывать, что чрезмерное количество кофе дает эффект, обратный ожидаемому. К тому же активно вымывает из организма кальций, от чего кожа становится сухой и тусклой.

Эта максима особенно актуальна для летнего сезона, когда организм следует всемерно увлажнять - как снаружи, так и изнутри.

А в течение дня чтобы взбодриться, по словам Людмилы Сердюк, кофе можно заменить такими прекрасными напитками:

Цикорий - доступный, дешевый, очень похожий на кофе, но без кофеина, зато в достаточном количестве витамины группы РР, В и витамин С, а также кальций, калий и магний, которые благоприятно влияют на организм.

Читайте

Отдыхать дома: из-за Covid-19 британцам советуют провести отпуск на родине

некрепкий черный или зеленый, в том числе и масала - содержащийся в нем теин гораздо круче кофеина, держит заряд бодрости до 5 часов и при этом безобидный для организма.

Какао - конечно, не энергетик, но суперприятная вкусняшка очень похожая на кофе и содержащая массу полезностей, в том числе магний, кальций, цинк, железо и калий для сердца и сосудов.

Имбирь - совсем уж не кофе, зато отлично бодрит и укрепляет иммунитет. А если добавить в горячий имбирный чай немного свежего апельсинового или мандаринового сока, вкус вас приятно удивит.

А пельсиновый сок - фреш из двух средних апельсинов даст фору всему кофе мира. Освежающий вкус и витамин С отлично стимулирует мозговую активность, дарит энергию и вдохновение.

От этих напитков можно получить не меньший заряд энергии, чем от перемолотых и сваренных зерен Арабики. Зато пользы для здоровья - несравненно больше.

Covid Короновирус Лето


  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024
  • Как создать сайт для гостиницы или посуточной аренды, бюджет

    Как создать сайт для гостиницы или посуточной аренды, бюджет

    Если вы владеете гостиничным бизнесом или бизнесом по аренде квартир посуточно или только планируете начать подобный бизнес, то у вас вполне резонно возникает...

    16 февраля 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх