Какой фрукт самый полезный фрукт для сердца
Осень - прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и насытить его витаминами и микроэлементами.
Особого внимания заслуживают сливы, пишут Подробности.
В составе фрукта содержатся:
- витамины - С, РР, группы В, Е, А.
- макроэлементы - калий, кальций, фосфор, натрий, магний, хлор.
- микроэлементы - медь, никель, молибден, хром, фтор, железо.
- фитостеролы, флавоноиды.
- органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, следы салициловой).
Врачи отмечают множество полезных свойств сливы:
- способствует укреплению иммунитета;
- нормализует работу нервной системы и поможет в борьбе с тревожностью;
- обладает слабительным эффектом;
- понижает кровяное давление;
- поможет справиться с отечностью;
- облегчает кашель и помогает снизить температуру при ОРЗ;
- нормализует уровень холестерина;
- предотвращает образование тромбов;
- стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует повышению аппетита;
- снижает риск развития заболеваний сердца;
- положительно влияет на зрение, укрепляет слизистые оболочки;
- обладает ранозаживляющим действием при использовании в виде отвара;
- маски из сливы обладают омолаживающим действием;
- способствует очищению организма от свободных радикалов;
- полезна при беременности.
Как и все продукты сливы имеют противопоказания к употреблению.
Стоит отказаться от фрукта при наличии:
- сахарного диабета;
- обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;
- при системных воспалительных заболеваниях суставов и мышц, подагре, наличии камней в желчном пузыре;
- индивидуальной непереносимости;
- кормящим мамам, так как употребление сливы может спровоцировать понос и колики у младенцев. Исключаются плоды, как в натуральном, так и сушеном виде.
Отметим, что можно сочетать сливы с разнообразными кашами, кисломолочными продуктами, медом и яблоками. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.
фото: из открытых источников
