Новости и события » Общество » Когда правильно пить кофе: названо оптимальное время

Когда правильно пить кофе: названо оптимальное время

Когда правильно пить кофе: названо оптимальное время

Существуют специально отведенные часы для употребления бодрящего напитка

Кофе является, пожалуй, самым популярным напитком. Его употребляют много, часто и большими порциями. Как выяснили специалисты, кроме приятного вкуса и аромата, кофе может принести вам головную боль и бессонницу.

Как правильно употреблять кофе и какими порциями, чтобы он приносил только пользу, выяснили специалисты, передает Сегодня.

Оказывается, существуют специально отведенные часы для употребления бодрящего напитка.

По словам экспертов, раннее утро - не самое подходящее время для распивания кофе, так как после пробуждения уровень гормона кортизол в крови и так повышен.

Утро

Так, эффективнее всего напиток бодрости влияет на наш организм в период с 10 до 11 часов утра. В это время благодаря кофеину осуществляется выброс адреналина в кровь, который позволит вам заметно повысить свою производительность.

Тут главное вовремя остановиться, выпив только одну чашку, дабы не появилась головная боль и учащенное сердцебиение. В этом временном промежутке кофе также помогает улучшить запоминание, однако речь идет только о краткосрочной памяти.

Обед Самый полезный период для употребления кофе днем является временной отрезок с 13:30 до 14:00. В этот период уровень кортизола уже падает, поэтому вы становитесь более рассеянными и сонливыми.

Новый выброс гормона в кровь, вызванный кофеином, прогонит прочь желание вздремнуть и активизирует ваше внимание. С помощью чашечки ароматного напитка вы сможете более точно решать поставленные задачи и быстрее реагировать на происходящее вокруг.

Вечер После 16:00 пить кофе категорически не рекомендуется, иначе его возбуждающее действие если не "подарит" вам бессонницу, так значительно ухудшит качество ночного отдыха.

При этом необходимо обратить внимание и на количество употребляемого вами кофе, если оно превышает 400 мг, вас могут начать беспокоить тахикардия, мигрень, повышенное давление и проблемы желудочно-кишечного тракта.


«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

Метка о создании или редактирования изображения при помощи ИИ, будет появляться, при наличии соответсвующей отметки в метаданных файла. «Google Фото» добавят в «Свойства» изображений новый раздел «Информация об ИИ», в котором будет располагаться пометка,...

25 октября 2024
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх