Как тренировать мозг?

Что поделать, возраст негативно сказывается не только на нашей внешности, но и на здоровье. Страдает и мозг, искажая адекватное восприятие действительности, делая обычные дела сложнее и превращая многие задачи в неразрешимые. Но если знать, как тренировать мозг, память и интеллект, то приход этих проблем можно отсрочить, а то и вовсе никогда не столкнуться с ними. К тому же постоянные упражнения улучшат повседневную эффективность, так что успевать вы будете больше.

Как тренировать память, мозг и интеллект?

Для поддержания своего мозга в тонусе необходимо постоянно его нагружать, но удается это не всегда, так как постепенно мы привыкаем к выполнению однотипных действий. А в таких условиях рассчитывать на развитие не стоит, что приводит к постепенной деградации. Поэтому для правильной тренировки мозга необходимо постепенно увеличивать сложность задач, а делать это можно различными способами.

1. Чтение книг. Этому занятию нужно уделять 1-2 часа в день, стараясь запоминать прочитанное. Не обязательно продираться сквозь дебри научных трактатов, можно читать художественную литературу, польза для мозга от нее тоже будет.
2. Просмотр фильмов. При вдумчивом наблюдении мозг будет неустанно трудиться, останавливаясь на интересных моментах и оплошностях, допущенных сценаристом или оператором.
3. Учеба. Обязательно интересуйтесь чем-то новым, предмет изучения не так важен, главное, чтобы не давалось вам слишком легко. Это может быть иностранный язык, история или рукоделие.
4. Играйте. Не удивляйтесь, этот способ тоже может заставить наш мозг трудиться. Выбирайте настольные игры, собирайте пазлы или используйте компьютер для логических игр.
5. Музыка. Есть информация, что классическая музыка положительно влияют на нашу нервную систему, помогает тренировать память и мозг. Хотя, не обязательно нагружать свои уши классикой, если она не приносит вам радости. Выбирайте музыку по вкусу, главное, чтобы она не была примитивной, иначе пользы для мозга не дождетесь.
6. Интернет. Существует немало сайтов, которые предлагают посетителям различные задачки для развития логики или памяти. Например, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
7. Творчество. Попытка создать что-то свое непременно заставит наш мозг работать, главное выбрать то, что нравится вам. Пробуйте писать стихи или рассказы, играйте на музыкальном инструменте, лепите из глины.

Как видим, активизировать и тренировать мозг можно и молодом, и в пожилом возрасте, главное проявить желание и найти время. А возможностей и так масса, остается только выбрать самые интересные для вас способы.