10 правил гармоничной жизни от настоящего шаолиньского монаха

Монах из монастыря Шаолинь Шифу Ян Лэй, мастер боевых искусств и ученый, объясняет, как нужно изменить свое сознание, чтобы обрести, наконец, гармонию, покой и счастье.

Вот его десять 10 главных советов для мирян.

1. Не думайте слишком много. Мышление забирает энергию. Привычка слишком много думать состарит вас раньше времени.

2. Не говорите слишком много. Большинство людей в состоянии или говорить, или делать. Лучше делать.

3. Когда вы непрерывно работаете 40 минут, остановитесь на 10 минут. Сделайте перерыв. Долгое сидение на месте может повредить ваши глаза и внутренние органы.

4. Когда вы счастливы, вам нужно контролировать свой разум и чувства. Потеря контроля над эмоциями приведет к тому, что вы растратите слишком много энергии.

5. Не волнуйтесь слишком много и старайтесь никогда не злиться. Это вредит вашей печени и вашему кишечнику.

6. Когда обедаете или ужинаете, убедитесь, что встали из-за стола слегка голодным. Привычка переедать повредит вашу селезенку.

7. Когда вы что-то делаете, не торопитесь. Лучше двигаться слишком медленно, чем слишком быстро.

8. Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Когда вы слишком много трудитесь и проявляете нетерпение, это разрушает вашу энергию Инь. Чтобы понять, как всегда удерживать равновесие Инь и Янь, заниайтесь цигун.

9. Не расслабляйтесь слишком часто. Если вы будете уделять внимание только медитациям и праздности, вы потеряете энергию Янь.

10. Попробуйте Кунг-Фу. Это самый простой и эффективный способ научиться управлять энергией в своем теле.