Ученые: Сокращение питания улучшает настроение, сон и секс
Здоровые люди, отдающие предпочтение снижению калорийности потребляемой ими пищи, повышают качество своей жизни за счет замедления процесса старения, улучшения сна и секса. К такому выводу пришли западные ученые.
Ранее ученые уже проводили исследования с грызунами, в результате чего было установлено, что сокращение калорийности пищи продлевает жизнь. Это связано с тем, что при низкокалорийном рационе замедляются генетические процессы, отвечающие за старение.
В рамках нового изыскания, ученые исследовали 218 добровольцев, как мужчин, так и женщин, возрастом от 20 до 50 лет, у которых не было проблем со здоровьем. В среднем индекс массы тела составлял 22-28, то есть к эксперименту привлекли участников с нормальным и избыточным весом. Далее добровольцев распределили на две группы, в одной из которых потребление калорий было снижено на 25%, а во второй рацион участников опыта не менялся.
Эксперимент длился два года, в течение которых добровольцы, рацион которых был «облегчен», начали замечать легкость, снижение общей напряженности, а также усиление либидо. Более того, эти люди, уже через год, после начала исследования, заметили, что они стали лучше спать. Во второй группе за два года практически ничего не изменилось в состоянии добровольцев, однако некоторые из них даже успели набрать вес при том же рационе. Ученые отметили, что многие участники эксперимента, которые согласились на снижение калорийности их рациона, изначально немало страдали из-за чувства недоедания, но через время они привыкли, и увидели, что с новым питанием они чувствуют себя гораздо лучше.
