Успеть до лета: 5 лучших видеотренировок на все группы мышц
Когда наступает лето - сезон отпусков, открытых платьев и коротких шорт, мы начинаем искать все возможные и невозможные способы сбросить парочку, так сказать, лишних килограммов. Как вы уже догадались, в этом деле нет ничего лучше спорта в сочетании с правильным питанием (не диетами, вы же знаете). Ниже - подборка 5 разнообразных видеотренировок, которые «прокачают» все мышцы вашего тела. Если начнете заниматься с сегодняшнего дня, уже через месяц сможете постить в инстаграмм свои фото в купальнике. 1. Танцевальная аэробика
Это 30-минутное видео заставит каждую почувствовать себя Бейонсе. Всего пол часа занятий аэробикой в день, да еще и под такую соблазнительную музыку, помогут привести ваше тело в порядок. А пока вы танцуете, мы двигаемся дальше.
Танцевальная аэробика: тренировка на все группы мышц 2. Girly фитнес
Мы назвали эту тренировку «girly», потому что она - сплошное умиление! Вы поймете, почему, кликнув на видео. На нем 10-летняя девочка показывает различные фитнес-упражнения с таким профессионализмом, что хочется сразу приступать к тренировке и повторять за ней все упражнения. Малышка очень мотивирует!
Girly фитнес: тренировка на все группы мышц 3. CrossFit
Кроссфит - мегапопулярный вид тренировки на все группы мышц. Сочетая в себе упражнения на силу, выносливость и ловкость, он позволяет распрощаться не только с лишними сантиметрами, но и сделать мышцы более рельефными. В общем, захватывайте пару гантелей и быстрее включайте кнопку «play», чтобы убедиться, насколько классная эта тренировка!
CrossFit: видеотренировка на все группы мышц 4. Beach Body
Интервальная тренировка, в которой используются элементы йоги и пилатеса - то, что нужно, чтобы не только сжечь калории и подтянуть мышцы, но и улучшить метаболизм. Хочется отметить режиссера, который для видеофона выбрал вид на море: виднеющиеся брызги волн мотивируют как ничто другое.
Beach Body: видеотренировка на все группы мышц 5. Тренировка-вызов
Данная тренировка сочетает в себе интенсивное кардио, упражнения на силу и выносливость, что позволяет максимально быстро достичь хороших результатов. Женщина-тренер собрала команду таких же спортивных людей, которые очень резво выполняют упражнения. «Killerworkout», - сказано в одном из отзывов под видео. Действительно «убийственная» тренировка. Будьте готовы хорошенько попотеть.
Тренировка-вызов: видеотренировка на все группы мышц
