Ученые: Потеря веса сводится к преодолению трех препятствий
Ученые из Университета Техаса выяснили, какие три препятствия нужно преодолеть, чтобы потерять лишний вес. Несмотря на то, что многие знают основы здорового образа жизни, они не могут похудеть.
Первым препятствием на пути к идеальной фигуре является тот факт, что люди много времени проводят сидя. Следовательно, в день они тратят малое количество килокалорий. В результате получается, что люди едят больше, нежели сжигают. Кроме этого, основная часть употребляемой пищи содержит сахар и жир, что делает процесс переваривания сложнее.
Во-вторых, люди склонные переоценивать свою физическую активность. Кроме этого, они постоянно думают, что съели меньше, чем не самом деле. Проблема заключается в том, что воспоминания не считаются надежными записями. Часто люди также не замечают количество килокалорий на пачке употребляемого товара.
Третьей проблемой в похудении является размер блюд. Результаты многочисленных исследований показывают, что за последние годы он увеличился на 138%. Люди думают, что порция, например, мороженного, равносильна чашке выпитого чая, но на самом деле она содержит 230 килокалорий, что эквивалентно 8 ложкам питательной еды.
Анжелика Киселева
