30 самых полезных продуктов для нашего организма: какому органу что подходит
Как вы составляете свой ежедневный рацион? Просчитываете ли БЖУ (белки, жиры и углеводы)? Считаете калории? Едите только продукты из разрешенного списка? Может, у вас строго вегетарианское меню? Или вы придерживаетесь здорового-чистового-рационального питания?
Каким бы ни был ваш принцип питания (или отсутствие такового), всегда нужно знать, зачем вы едите ту или иную пищу. Какую пользу она приносит организму, либо вы съедаете пустой продукт.
Чтобы ваше питание было как можно более благотворным для здоровья и обеспечивало долголетие, предлагаем вашему вниманию 30 продуктов, которые лучше всего подходят разным органам нашего организма.
1. Мозг: лосось, тунец, сардины, грецкий орех. 2. Мышцы: бананы, красное мясо, тофу, рыба. 3. Легкие: брокколи, брюссельская и китайская капуста. 4. Кожа: черника, лосось, зеленый чай. 5. Волосы: темно-зеленые овощи, фасоль, лосось. 6. Глаза: кукуруза, яичные желтки, морковь. 7. Сердце: помидоры, печеный картофель, сливовый сок. 8. Кишечник: чернослив, йогурт. 9. Кости: апельсины, молоко, сельдерей.
Вот такой замечательный и разнообразный список может подарить вам здоровье, улучшить качество жизни, и, что немаловажно, обеспечить многообразие блюд. Достаточно лишь сочетать эти продукты в своем рационе, а остальное будет зависеть от вашей фантазии. Питайтесь вкусно, полезно и будьте здоровы!
