Ученые рассказали о последствиях приема пищи после 20:00
Группа экспертов из Автономного университета Чили провела ряд исследований, благодаря которым узнала, что будет с организмом, если есть после 20:00. Об этом сообщается на официальном сайте университета.
В исследовании приняло участие около шести тысяч добровольцев разного пола и возраста. Всех их разделили на две группы - тех, кто не ест после 20:00 и тех, кто любит ужинать поздно вечером.
Результаты исследования показали, что люди, которые предпочитают поздние приемы пищи, имеют в среднем на пять сантиметров в талии больше, нежели те, кто не питает страсть к поздним перекусам. Также в первых одежда как минимум на два размера больше.
Подведя итоги исследования, ученые заявили, что последний прием пищи должен быть как минимум за четыре часа до сна, однако не позже 20:00, так как в это время организм работает в несколько раз медленнее, из-за чего продукты не успевают усвоиться.
