Ученые объяснили, сколько детям нужно спать
Ученые сообщили о том, что сегодня многие родители отказываются поддерживать оптимальный для своих младенцев режим сна. Исследователи, работающие на базе американской базы академии медицины сна, выступили с рекомендациями относительно того, что малышам нужно спать до 16 часов в день, а подросткам - до 8. Нарушение подобного графика может иметь серьезные последствия на здоровье.
Впервые ученые задались темой графика сна еще несколько лет назад. В соответствии с их заявлением, люди недостаточно много внимания уделяют этому вопросу. Если сон у человека полностью оптимален, то у него повышается трудоспособность, нормализуется поведение и обучение, улучшается внимание. То же самое касается маленьких детей.
Ребенку необходимо спать в достаточном количестве, иначе у него, в будущем, может развиться ожирение, сахарный диабет, а также депрессия. Если же говорить о подростках, то они могут начать размышлять о суициде.
По словам ученых, дети, которым еще нету даже года, должны спать от 12 до 16 часов. Постепенно этот параметр необходимо будет сокращать, чтобы, к примеру, к 6 годам, они отдыхали уже по 9 часов, а в 13 - 16 лет - до 8.
Специалисты призывают родителей обращать внимание на проблемы со сном у своих детей и ни в коем случае не пускать их на самотек и, в случае необходимости, обращаться к врачу.
