4 чудо-продукта, моментально сжигающие жир
Британские диетологи назвали четыре продукта, сжигающие жир практически моментально.
Их правильная комбинация с физическими упражнениями поможет распрощаться с лишними килограммами, утверждают ученые.
Греческий йогурт
Так называемый греческий йогурт, он же дахи или лабана - кисломолочный продукт, который пропускают через ткань или бумажный фильтр, устраняя источник углеводов - сыворотку. Этот густой йогурт содержит много белка, который надолго помогает сохранять чувство сытости.
Коричневый рис
Этот рис является практически незаменимым источником клетчатки, кроме того снижает уровень холестерина в крови. Срок хранения намного меньше, чем у белого риса, зато полезных веществ в нем гораздо больше.
Похожий эффект в сжигании жира могут также продемонстрировать чечевица, цельнозерновой хлеб, горох и фасоль.
Перец чили
Красный перец или перец чили как ничто другое помогает распрощаться с лишним весом. По словам ученых, вещество капсаицин в этом овоще ускоряет метаболизм и преобразует белую жировую ткань в бурую, которая предотвращает скопление лишних жиров. Похожий эффект демонстрирует гормон иризин, выделяющийся после длительных физических упражнений.
Арбуз
Сладкий плод на 92% состоит из жидкости, которая дает чувство сытости, не усиливая при этом аппетит. Употребление 500 мл сока перед каждым приемом пищи может значительно ускорить процесс потери лишнего веса.
Ранее диетологи назвали 4 способа обмануть чувство голода.
По материалам: healthinfo.ua.
