ТОП-6 коктейлей на основе кефира для похудения укрепления вашего здоровья
Кефир очень полезный кисломолочный напиток, отличающийся легкой усвояемостью. Это уникальный кисломолочный продукт смешанного брожения, который утоляет жажду и голод, способствует снижению веса и полезен взрослым и детям. Его регулярное употребление нормализует жизнедеятельность организма. Также кефир полезен как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.
1. Жироуничтожающий.
Убрать лишний жир поможет кефирный коктейль с зеленью петрушки в сочетании с овощной диетой. Свежую зелень петрушки мелко крошим и добавляем в 250 гр кефира, корицу на кончике ножа. Перемешиваем и даем настояться примерно час. На протяжении десяти дней за 30 мин перед завтраком и ужином пейте по стаканчику этого напитка.
2. Оздоровительный.
Ежедневное употребление этого коктейля не менее 3-х раз на день в сочетании с занятиями спортом и здоровым питанием может избавить вас от лишних 3-5 кг за 10 дней. На? литра нежирного кефира кладем одну чайную ложку молотого имбиря, немного корицы, добавляем мед и оставляем настаиваться. Через 10-15 минут взбить миксером.
3. С пряностями.
По одной щепотке молотых корицы, имбиря и жгучего перца разводим в двух столовых ложках минеральной воды. Перца можно положить немного больше. Эту смесь добавляем в стакан кефира и перемешиваем.
4. "Медовый".
К двум ложкам кипяченой воды добавьте 1 ложку перемеленного имбиря с медом. Полученную субстанцию разбавляем 200 граммами кефира и добавляем щепотку корицы. При сильном желании, допускается съесть выпечку, запивая этим коктейлем.
5. "Яблочный".
Данный яблочный фреш отлично заменит вам утренний завтрак. Пять средних яблок очищаем от кожицы и натираем на терке. Добавляем 300 мл. 1% кефира, корицу и взбиваем блендером.
6. "Облепиховый".
200 гр облепиховых ягод измельчаем и перетираем через сито. Добавляем 1-1,5 ст. ложки липового меда и тщательно перемешиваем. В отдельной посуде миксером взбить 250 мл. кефира, соединить с облепихо-медовой смесью и еще раз тщательно помешать. Разлить по порциям. Подавать в сочетании с корицей, листиками мяты или ореховой крошкой.
Будьте здоровы и красивы!
