Ученые нашли оптимальный способ избавления от бессонницы
Ученые-исследователи из университета Пенсильвании в США обнаружили причину бессонницы, а также изобрели оптимальный метод борьбы с ней. Решение проблемы оказалось довольно необычным.
Большинство людей чтобы победить бессонницу пытаются лечь спать как можно раньше, чтобы успеть как следует выспаться. Однако, как оказалась, чтобы выспаться необходимо сократить количество времени, которое мы проводим в кровати, при этом тратя его, впустую заставляю себя заснуть. Ученые рекомендуют не истощать свой организм бесплодными попытками уснуть и просто не делать этого, если не хочется.
Попытка лечь пораньше спать может привести к таким серьезным последствиям, как хроническая бессонница. Методика сокращения времени сна подходит 4 из 5 людей, которые страдают таким недугом, как бессонница. Ученые заявляют, что их методика помогает восстановить режим сна 80% людей страдающих бессонницей. Остальным же лучше всего обратится к квалифицированным специалистам, в арсенале которых есть и другие средства борьбы с этим недугам. Например, в настоящее время, в медицине широко распространена методика когнитивной поведенческой терапии.
