Она выдавила сок алоэ на сустав пальца... Теперь я тоже буду так делать в конце дня!
Многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Сидячее положение, естественно, не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье, а постоянное управление мышью может вызвать ряд неприятных ощущений в суставах рук, начиная от боли и синдрома щелкающего пальца и заканчивая артритом.
Самое удивительное - это то, что мы можем помочь собственному организму предотвратить развитие неприятных болячек, достаточно рукам уделить 10-15 минут в день. Но нам все некогда, сроки горят!
Самое время сделать паузу и немного передохнуть. Предлагаем вашему вниманию 7 способов, которые помогут предотвратить возникновение боли в суставах.
1. Укрепляющее упражнение
Упражнения с подобной резинкой помогут укрепить суставы пальцев, а также избавиться от синдрома щелкающего пальца.
Это простое упражнение можно выполнять даже в перерывах между работой. Просто наденьте резинку на 5 пальцев и отводите пальцы в стороны настолько, насколько можете. Повторите по 15 раз с каждой рукой. Желательно выполнять упражнение хотя бы раз в день.
2. Алоэ вера
Многие знают, сок алоэ вера обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Он способен глубоко проникать в живые ткани и активизировать процессы кровообращения.
Даже при ревматоидном артрите, например, благодаря этим его свойствам удается уменьшить болевые ощущения и запустить процесс восстановления тканей. Сок растения при этом принимают внутрь в виде питья, а также используется для примочек к больным местам.
3. Ананас
Свежие дольки ананаса поставляют организму важный фермент - бромелайн, который способен эффективно бороться с суставными болями, синдромом щелкающего пальца, симптомами артрита, снимать воспалительные явления и замедлять рост опухоли, сокращать восстановительный период после операций. К слову сказать, свежий ананас считается единственным известным природным источником этого фермента.
4. Акупунктура
Акупунктура или иглоукалывание - это самый известный вид традиционной китайской медицины. Тонкие иглы вводятся под кожу пациента на определенную глубину и в соответствии с топографией акупунктурных точек. После нескольких сеансов пациенты отмечают улучшение самочувствия:
- уменьшаются суставные боли;
- увеличивается эластичность хрящевой ткани;
- усиливается крово- и лимфообращение;
- устраняется воспалительная реакция;
- повышается синтез коллагена, эластина;
- улучшается микроциркуляция тканей.
5. Растягивание
Пожалуй, это самый простой способ, который позволит быстро и без труда сократить боль в суставах и избавиться от хруста. Не переусердствуйте, начните с разогрева рук. Затем слегка потяните за палец, удерживайте его в таком положение 30 секунд, затем переходите к другому пальцу.
Регулярное выполнение этих упражнений - отличная профилактика возникновения болезненных ощущений в суставах.
6. Ванночки
Ванночки для ног мы делаем довольно часто, а для рук? После напряженного рабочего дня, проведенного за компьютером, уделите себе несколько минут. Опустите руки в ванночку с теплой водой, расслабьте пальцы. После ванночки вытрите руки полотенцем. Желательно не нагружать суставы вновь, откажитесь на вечер от компьютера, видеоигр и т. д.
7. Эфирное масло примулы
Масло примулы снимает дискомфорт в суставах, ревматические боли, а даже ускоряет заживление ран. Оно приносит облегчение даже разрывах связок. Его действие значительно активизирует регенерацию тканей, хрящей и соединительной ткани, а также поможет предотвратить поражение воспаленных суставов.
2-3 раза в неделю втирайте масло примулы в пораженные суставы
