Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!
Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.
Ну что начнем!
0:30 Обратные скручивание 30 секунд
1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд
2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд
3:02 Ветряк 30 секунд
3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд
Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!
