Ученые назвали упражнения, замедляющие старение

Британские ученые при поддержке своих немецких коллег выяснили, какие упражнения помогают отдалить физическое старение организма. Результаты данного исследования были публикованы в научном журнале Science Advances.

Ученые пришли к единому мнению, что старение вызывает постепенное укорачивание теломер, которые представляют собой концевые участки хромосом, защищающих ДНК от всяческих повреждений. Так как данные теломеры уменьшаются еще с рождения человека, исследователи поставили перед собой цель найти способ остановить этот процесс. В итоге выяснилось, что наиболее эффективными вариантами решения проблемы являются голодание и физические упражнения, тренирующие выносливость.

Ученые советуют выделять хотя бы 45 минут в день на поездку на велосипеде. В основном эксперименты проводились с помощью подобных упражнений. К тому же, это куда более полезно, чем голодание.