Дешевый способ избавиться от стресса и усталости
Избавиться от постоянного чувства усталости, неврозов, повышеного давления и головокружения можно просто сменив диету.
Доктор Виктория Савицкая советует на неделю стать умеренным вегетарианцем, пишет ГолосUA.
- Основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами - фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Нужно отказаться от консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - говорит она.
Обязательно включайте в меню каши, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр - ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и костей.
Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса - старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной.
К слову, диетологи назвали 5 продуктов, которые ошибочно считают вредными.
