Питаемся правильно! Меню на день на выбор
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- гречневая каша с 1 помидором
- творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- йогурт без добавок
- любой 1 фрукт
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- фруктовый салат
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- крем суп из цукини
- овощной суп
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- белая рыба с овощами
- филе индейки с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- яблоко
- фруктовый салат
- горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
- овощной шашлык
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
- яйцо
- кефир
- яблоко
