9 повседневных привычек, которые разрушают ваш мозг

Ежедневно мы сталкиваемся с привычками, которые негативно влияют на работу мозга. Всемирная организация здравоохранения выделила несколько таких наиболее распространенных и опасных привычек.

1. Отсутствие завтрака

Люди, которые по тем или иным причинам отказываются от завтрака, имеют более низкий уровень сахара в крови. После ночи без еды может привести к недостатку питательных веществ в мозге. Если не завтракать длительное время, это может привести к дегенерации мозга.

2. Переедание

Во-первых, переедание, которое приводит к лишнему весу, влияет на ваше чувство достоинства. А во-вторых, переедание может привести к затвердеванию артерий головного мозга, что снизит ваши умственные способности.

3. Курение

От курения, говорят медики, мозг начинает "ссыхаться". Также курение считается одной из причин болезни Альцгеймера.

4. Злоупотребление сахаром

Сахар почти во всем, что мы потребляем. Поэтому, если сахар употреблять часто, это нарушает способность организма усваивать белки и питательные вещества, что приводит к проблемам с работой мозга.

5. Перебывание в офисе при закрытых окнах

Для полноценной работы мозг нуждается в кислороде. Поэтому плохо проветрено закрытое помещение приводит к уменьшению эффективности мозга.

6. Недосыпание

Длительное перебивание сна ускоряет отмирание клеток мозга. Также, когда человек спит, то отдыхает и мозг.

7. Работа во время простуды

Когда организм болеет, то все "резервы" бросает на борьбу с простудой. Следовательно, все другие органы работают хуже. Если вы пытаетесь работать во время болезни, то будьте готовы, что производительность мозга очень снизится.

9. Отсутствие позитивных мыслей

Если мозг не наполнять новыми и позитивными мыслями, то он просто начнет "сжиматься".

10. Редкое общения

Разговаривая с людьми, мозг развивается. Особенно полезными являются интеллектуальные разговоры, что укрепит мозг.