Как укрепить иммунитет ребенка
Наступила холодная осень, а с ней и сезон детских простуд. Постоянно сопливый и кашляющий малыш - почти норма для данного времени года. Все это - последствия слабого иммунитета. Чтобы ребенок был здоров, не обязательно пичкать его таблетками. Порой достаточно выполнять ряд несложных требований.
«ЗАЩИТА» ОРГАНИЗМА
Иммунитет - это способность организма защищать себя. Он бывает врожденным и приобретенным. Последний может появиться после перенесенной болезни, прививки или передаться от матери.
Для детей сильный иммунитет особенно важен, ведь организм ребенка активно развивается, а любые заболевания этому мешают.
Если малыш часто или длительно болеет - значит, его система ослаблена. «Защита» организма человека формируется, когда он находится в утробе матери, поэтому так важно, чем питается и чем болеет роженица. В первый год жизни малыши получают иммунитет с грудным молоком. Некоторые врачи утверждают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, редко болеют ОРЗ, в то время как те, кого кормят смесями, рискуют подхватить простуду уже на первом году жизни.
Ослабить иммунитет могут тяжелые заболевания, такие как пневмония или ангина, а также оперативные вмешательства или прием антибиотиков.
Если ребенок перенес гайморит, тонзиллит, хронические ЛОР-инфекции, это способствует ослаблению защитных функций организма.
У часто болеющего малыша на фоне ослабленного иммунитета повышается чувствительность организма к различным инфекциям и есть большая вероятность развития хронических вялотекущих недугов:
- гастрит;
- язва;
- бронхиальная астма;
- аллергии;
- фронтит.
ЗАРЯДКА И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Для родителей особо важно уделять внимание детскому иммунитету осенью, ведь именно в это время ребенок снова идет в садик или школу и не секрет, что чаще всего дети начинают болеть как раз в коллективе. Достаточно одному чихнуть - и на следующий день половина класса или группы может заболеть.
«Если вы заметили, что ваш ребенок часто устает и жалуется на недомогания после занятий, не стоит делать поспешных выводов. Причина этому совсем не «перегруз» в школе. Все недомогания вызваны тремя основными причинами: неправильное питание, недостаток физической активности и расстройство на нервно-психологическом уровне», - говорит педиатр КЗ Днепропетровского центра первичной медико-санитарной помощи № 5 Светлана Калашникова.
По ее словам, чтобы укрепить здоровье ребенка, нужно:
- соблюдать режим дня. Для этого родители должны позаботиться о том, чтобы дитя успевало сделать домашнее задание, отдохнуть и ложиться спать не позже 22.00;
- делать зарядку по утрам и процедуры закаливания. Деткам можно предложить ежедневно принимать контрастный душ, желательно в одно время. Сначала вы можете направлять воду лишь на стопы, меняя попеременно холодную воду на теплую. Если вашему ребенку понравится такая процедура, то можно начать обливать его полностью;
- правильно питаться. Ввести в рацион больше овощей и фруктов. Полностью исключить чипсы, газированную воду и прочие вредности. Питание ребенка должно быть сбалансированным витаминами, минералами и белками;
- в комнате, где спит малыш, поддерживать свежий увлажненный воздух;
- в качестве профилактики давать витамины с содержанием жирных кислот, микроэлементов;
- научить сына или дочку спокойно реагировать на проблемы и не переживать по пустякам. Дело в том, что ничто так не снижает детский иммунитет, как стрессы. Поэтому постарайтесь не ругать и не кричать на чадо.
«Также для укрепления иммунитета важно психологическое здоровье школьника. Его сохранение и укрепление возможно только при объединении усилий всех участников образовательного процесса, главным образом - учителей», - отмечает врач.
Как видим, на сегодняшний день существуют немало способов укрепить иммунитет ребенка: начиная от народных, проверенных временем, заканчивая медикаментозными. Вам самим выбирать, какой из многочисленных методов станет палочкой-выручалочкой для вас и вашего ребенка. Ни в коем случае не заставляйте его делать, кушать, пить то, что ему не нравится или он не хочет.
Прислушивайтесь к своему чаду, сделайте процесс укрепления здоровья не только максимально полезным, но и веселым, именно тогда скорейшие результаты в улучшении самочувствия не заставят себя ждать.
ПРОСТЫЕ МЕРЫ
Во время эпидемий гриппа не стоит забывать о простых мерах профилактики:
- не водить ребенка в места массового скопления народа;
- перед выходом на улицу, посещением школы или детсада смазывать ему нос оксолиновой мазью;
- если ребенок все-таки заболел, то в первые часы ему необходимо давать обильное питье, промывать носик соленой водой и полоскать горло ромашковым настоем.
АНАСТАСИЯ НЕФРЕТОВА
