Замените эти 12 ингредиентов на аналоги, которые намного полезнее
Ешьте правильно и только самую здоровую пищу, а мы вам расскажем как.
Замените всего лишь несколько привычных ингредиентов на их более полезные альтернативы.
Соль? лимонный сок
В мясо, рыбу и салаты вы смело можете вместо соли добавлять лимонный сок. Он только улучшит вкус блюда.
Салатные листья? шпинат
Шпинат - в разы полезнее салата! Шпинат богат питательными веществами, витаминами и микроэлементами.
Обычный сыр? сыр фета
Фета полезнее, чем привычные сыры. Также отличная альтернатива фете - брынза или козий сыр.
Картофельное пюре? пюре из цветной капусты
По вкусу пюре из капусты не уступает картофельному. Калорийность цветной капусты в 4 раза ниже!
Панировочные сухари? овсяные хлопья
Панировочные сухари калорийны и неполезны. Измельчите с помощь кухонного комбайна или обычной кофемолки. Гораздо полезнее и не менее вкусно!
Пахта? натуральный греческий йогурт
Без проблем замените его на греческий йогурт без добавок.
Картофельные чипсы? свекольные чипсы
Также можно сделать чипсы из цуккини, моркови, яблока и других овощей и фруктов.
Сухари? орехи
Замените сухарики на орехи.
Оливковое масло? яблочное пюре
Если в рецепте вам требуется оливковое масло, то можете смело заменить его на яблочное пюре - для этого измельчите яблоки в блендере. Получится так же вкусно, как и с маслом.
Бекон? паприка
Молотая паприка отлично заменит бекон. Конечно, это не совсем бекон, но блюдо станет полезнее.
Сливочное масло? авокадо
Замените сливочное масло на авокадо. Измельчите авокадо в блендере и намазывайте на ломтик цельнозернового хлеба. Очень вкусно!
Мука высшего сорта? мука грубого помола
Выпечка из муки грубого помола значительно интереснее на вкус!
