Ученые: От бессонницы спасет прослушивание любимой музыки

Исследователи из университета в Линкольне и Лондонского университета выяснили, что прослушивание музыки на ночь приводит в сокращению переходной фазы сна. Это помогает человеку быстрее переключиться на следующую, более глубокую фазу, в которой происходит восстановление сил организма.

Хроническая бессонница способна привести к психическим заболеваниям, провалам в памяти, а со временем - к ожирению и деменции. Для выяснения способов борьбы с этими недугами, ученые провели свое исследование в области сна.

В эксперименте были задействованы британские студенты и жители Сингапура, всего около 650 человек. После трехнедельного курса по 45-минутному прослушиванию музыки на ночь все они отметили прогресс.

В ходе опроса ученые установили, что лучше всего помогают уснуть композиции Баха, Эда Ширана и Моцарта. Но не исключается, что у каждого человека может быть своя любимая мелодия для засыпания, главное чтобы она была спокойной и вызывала умиротворяющие эмоции.

Билецкая Олеся