Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии
Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии. По словам специалистов, секрет успеха кроется в здоровом сне, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов каждую ночь. Об этом рассказали, исследователи, представляющие Университет Токио.
Японские ученые заявили, что защитить подростков от депрессии может здоровый сон, продолжительностью не менее 8 часов каждую ночь. Эксперты пришли к такому выводу после того, как проанализировали результаты научной работы, в которой приняли участие 18 000 школьников, учащихся в двух префектурах.
В ходе исследования ученые собирали данные об образе жизни добровольцев и их психологическом здоровье. В большей степени специалистов интересовал вопрос, влияет ли продолжительность сна подростков на возникновение у них депрессии и тревожных состояний. По результатам научной работы эксперты установили, что ребята, которые спали по 8 с половиной часов за ночь, имели наименьший риск столкнуться с психологическими расстройствами.
Также ученые заметили, что сон продолжительностью в 8 с половиной часов необходим для подростков-мальчиков. Девочкам чтобы защитить себя от депрессий, достаточно спать на 1 час меньше, чем их сверстникам сильного пола. Ученые добавили, что в любом случае, девочки заметно чаще страдают психологическими расстройствами, по сравнению с мальчиками.
