7 примеров здоровых ужинов

1. Омлет из яиц и молока, с несколькими свежими помидорами или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, с овощным салатом.

3. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

4. Крольчатина, запеченная в фольге с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Можно заправить бульон картофелем и другими овощами, либо крупой по вкусу. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. Треска на пару, с гарниром из гавайской смеси из риса и овощей.