Ученые доказали, что для борьбы с ожирением нужно есть в первой половине дня
Ученые, проведя эксперимент на людях, доказали, что метод раннего ограниченного во времени питания может стимулировать снижение веса человека, а значит помочь побороть ожирение. При такой диете человек принимает еду в первой половине дня и не ест во второй.
В процессе исследования специалисты узнали, что ранний обед и отсутствие ужина благоприятно сказывается на пищеварительной системе и нормализует обмен веществ. Такой метод похудения не вредит здоровью и связан с внутренним ритмом человека (циркадными часами) касательно приема пищи.
В исследовании участвовали 11 мужчин и женщин с проблемами лишнего веса. На протяжении четырех дней они принимали еду между 8.00 и 14.00 (а не между 8.00 и 20.00 как обычно), а вечером не ели. Потом они четыре дня питались как обычно. Позже ученые сравнили результаты веса испытуемых, уровня углеводов и другие показатели их организма и заметили разницу. Они не только похудели, но и улучшили общее самочувствие. Такой результат ученые связывают с метаболическими процессами в организме человека, которых пока до конца не изучены.
