Продукты, помогающие быстро сбросить вес
Лишние килограммы появляются из-за неправильного питания. Поэтому, что избавится от обвисшего живота необходимо кушать пищу, которая богата «полезными» жирами и естественно, нужно больше двигаться. Предлагаем вам узнать, какие продукты необходимо есть, чтобы стройным!
1. Клетчатка
Практически все диетологи советуют начинать свою обеденную трапезу легкого с салата. Почему же они это советуют? Тут ответ кроется в овощах. Помидоры, капуста, морковь, свежая зелень и др, богаты клетчаткой. Она, конечно, не переваривается, но очень хорошо утоляет голод. Благодаря такому овощному салату, вы намного меньше скушаете во время обеда.
2. Какао
Оказывается, какао защищает вашу кожу от вредного влияния ультрафиолета. Также этот компонент делает нервную систему крепче, при этом еще и улучшает настроение. Но главное, что какао способствует быстрому насыщению.
3. Ненасыщенные жирные кислоты
Расщеплению жиров помогают такие компоненты, как мононенасыщенные жирные кислоты. Поэтому, необходимо чаще кушать авокадо, орехи и оливки. Именно эти продукты, помогают вам быть в хорошей физической форме. Кстати, в рыбе содержится Омега-3, которая предотвращает ожирение.
4. Кальций
Хочешь контролировать свой голод? Кушай продукты, которые насыщены кальцием. Оказывается, что у тех людей, у которых в организме недостача кальция, более склонны к полноте, ведь они не могут контролировать свой аппетит.
5. Белки
Яйца, белое мясо, рыба и др. «протеиновые» продукты очень питательные. Поэтому у людей, которые сидят на белковых диетах, рацион понижается на 10%. Но главное преимущество этого белка, в том, что он активно способствует сжиганию лишних калорий.
