Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке
Многие люди из-за загруженного дня не успевают завтракать, а некоторые с утра просто не чувствую голода. Ученые из Австралии рассказали, почему утренний прием пищи полезен и важен для организма.
Оказывается, что завтрак помогает не переедать на протяжении всего дня и поддерживать баланс. Если в первой половине дня человек ел, то во второй он не будет переедать, наполняя организм лишними калориями. Нужно отказаться от слишком сытных ужинов и переедания на ночь.
Совершенно не обязательно завтракать как только вы проснулись. Можно просто выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Таким образом пищеварительная система подготавливается к приему пищи. Если человек просыпается в 7 утра, то завтрак можно отложить до 10.
При этом употребление высококалорийной пищи в первой половине дня не так чревато последствиями, как после обеда. Человек заряжает свой организм необходимой энергией, и большая часть калорий сгорает до вечера.
Ученые подчеркивают, что завтрак несет исключительную пользу. Они советуют найти те продукты, которые действительно по душе, и включить их в свой утренний рацион.
